Согласитесь, всегда приятно иметь в заначке линейку, которой можно померять прогресс или соответствие.
Скажем, в теме школьной успеваемости «0» — это противный лопоухий мальчишка, которого приходится подтягивать по математике, а «10» — конечно же, сын лучшей подруги мамы. В вопросе идеальной обуви «10» могут быть Prada, которые носит дьявол, а «0» — это стоптанные сапоги на два размера (!) больше, которые остались взамен ваших новеньких в пустой раздевалке бассейна. Да, так случается за 15 минут до закрытия спорткомплекса.
Что и говорить, я люблю померить что-нибудь с линейкой. Что-нибудь пристойное. Например, движение в терапии.
Обычно клиент приходит в терапию с одним-двумя запросами и они укрупняются до нескольких взаимосвязанных тем. Как пример, проблема частых конфликтов в семье может камуфлировать непроработанные темы самооценки и созависимых отношений. Когда такие темы выявлены, то важно начать наблюдать. Прогресс будет заметен в совершенно банальных, на первый взгляд, вещах.
Мне нравится история моей коллеги, которая выращивает комнатные растения. Раньше она не могла совладать с нетерпением при одном только взгляде на цветы. Теперь она специально рассаживает «малюток» и взрослые растения, чтобы следить за тем как они растут. Зеленые побеги — не просто радость от того, что она больше не Карлсон, который выкапывал персиковую косточку чтобы проверить настолько та подросла. Эти вазоны — ожившая метафора того, что в ней появилось любопытство к тому, как все случается в нужный момент. Это разрешение быть и длиться миру, самой себе.
Этот пример кажется таким простым, что пахнет примитивом. Но вся жизнь — как и самые надежные швейцарские часы — состоит из маленьких шестеренок. Замени одну и весь механизм изменит свой ход.
Я поняла, что терапия дает неоспоримые результаты однажды летом, сидя на автобусной остановке. Дело в том, что я страдаю аллергией на тополиный пух с самого детства. Каждый раз, когда я чихала в общественном транспорте, мама громко поясняла: «это аллергия у ребенка, ничего заразного». Пересев на автомобиль я и забыла, каково это — отчитываться перед незнакомыми людьми, боясь осуждения. Так вот, сижу я на лавочке, прикрыла нос книгой, и чихаю. Раз, второй, третий, пятый… Ловлю себя на мимолетной мысли: «на остановке еще десяток людей, надо объясниться». Отгоняю возникший импульс и продолжаю как ни в чем ни бывало чихать. Кто-то отодвинулся от меня. Кто-то зашептал что-то неодобрительное.
А я словила кайф чихать без субтитров. На Юдинской линеечке свободы проявляться собой это крепкая «8».