— Вы мне сразу правду скажите: родители во всем виноваты? — с этой черной шутки начинаются сессии с некоторыми клиентами.

Распространенное представление о психотерапии такое: сидят два человека в креслах и играют в словесный пинг-понг. Вопрос-ответ. Терапевт задает вопросы обязательно про маму и папу или мужа/жену. Потом клиент что-то про себя понимает, благодарно жмет руку специалисту и уходит жить непременно счастливую жизнь. Это все правда очень отчасти.

Гештальт-подход не делает акцента на каком-то аспекте жизни (в каком-то смысле не столь важно о чем разворачивается сессия). Он исследует то, КАК человек создает и разрушает гештальты. Другими словами, как именно личность создает и разрушает фигуры в своем сознании.

Представьте себе: поздний вечер, вы дома одни. Вдруг вы видите, что кот смотрит куда-то вам за спину и зрачки его медленно расширяются, превращаясь в два черных блюдца. У некоторых из вас воображение хотя бы на миг нарисует опасность. Вора. Бабая. Маньяка. НЛО. Домового. Бывшего парня. У кого какой образ ассоциируется с ужасом. Кто-то усмехнется: «Ссыкля, ты кого там испугался? Тени от стула?». И долго будет подтрунивать над котом.

Если человек находится в тревоге, если боится темноты, если устал — он с испугом обернется. Если у человека был хороший день, получилось выбить +15% к зарплате, то он может быть в ресурсе посмеяться. То есть мы воспринимаем и одновременно создаем окружающую действительность. Создаем гештальт (фигуру).

Я как гештальт-терапевт занимаюсь вместе с клиентом исследованием процесса восприятия. КАК страх появляется в месте, где ВОЗМОЖЕН смех? То есть «КАК человек что-то чувствует»? То, как мы реагируем на жизнь, наши привычные реакции — это творческие приспособления, которыми мы обросли за время жизни. И если человек привык бояться, это значит, что так он выживал в своем детском мире и это не значит, что во взрослом мире ему недоступны радость и азарт.

А где же прошлое и виноватые родители? — возмутится внимательный читатель. В каждый момент времени на нас влияет наше прошлое, это да. Мама уже похвалила за пятерку или сказала «нашел чем гордиться, в нашей семье это норма». Папа уже взял на рыбалку или пошел сам бухать с приятелями. И в тот конкретный момент времени эти события нас как-то изменили. Человек расправил плечи от гордости или отвернулся к стенке и начал фантазировать как умрет, а все будут плакать.

На сессии я не заявляю победно: «Ага, все понятно, это вами пренебрегали родители!», я исследую вместе с клиентом как в любой непонятной ситуации он на автомате достает из пыльной картотеки памяти самые пугающие файлы (даже если на первый взгляд кажется, что никаких признанных трагедий не случилось). Как он снова и снова прикуривает от боли, стыда и ужаса. Как он организовывает свое ВНИМАНИЕ так, чтобы в разных темах ЗАМЕЧАТЬ плохое. Или привычное. Или понятное. Короче говоря, как он неосознанно ВЫБИРАЕТ пугаться, когда у кота распахиваются глаза.

Гештальт-терапия помогает обнаружить выбор там, где раньше была только привычка или фиксированный способ жить. Человек получает возможность продолжать страшить себя прошлым, а может и не делать этого. Может порадовать себя настоящим или будущим. Заметить, что здесь правда есть чему радоваться.

Чем занимается клиент в гештальт-терапии? Получает свободу от того, что влияет на него. Как? Замечает. Осознает. Выбирает. Празднует изменения!